Почему вы не похудеете к лету

Причина — в этих безобидных, на первый взгляд, привычках, которые и мешают вам стать стройными.

Вы ищите волшебный способ
Индустрия товаров для похудения оценивается в $200 млрд и растет со скоростью 8% в год. То есть, по-простому, только ленивый не продает нам таблетки, марафоны, массажи и авторские схемы питания. Кое-кто действительно худеет — это ваш кошелек. А реальность такова, что быстрых и безопасных способов похудеть нет.
Вы мало спите
Те, кто спит менее 7 часов в сутки, работает ночью и ложится сильно после 23:00, имеют более высокий уровень гормона голода грелина. Он заставляет человека съедать в среднем на 500 ккал больше даже после одной бессонной ночи, а если недосып хронический, о жиросжигании можно не мечтать.
Вы меняете только питание
Похудение — сложный процесс, в котором большую роль играют гормоны. Любой вид стресса — сигнал для организма накапливать жир любым способом. Даже если вы просто смотрите на пирожные. Нервничаете, не высыпаетесь, тренируетесь на износ — вуаля, ваша гормональная система не успокоится, пока не защитит вас жирком. Поэтому качественный отдых, медитации и другие техники расслабления — важный ингредиент успешного похудения.
Сидите на диетах
Научно доказано, что любые диеты заканчиваются одинаково — еще большим набором веса. Мало того что жесткие ограничения не прибавляют здоровья, так каждая новая диета увеличивает ваши шансы заработать расстройство пищевого поведения — а это уже серьезный диагноз. При этом секрет стройной фигуры вовсе и не секрет: ешьте умеренно и регулярно двигайтесь.
Ждете понедельника
...или дня рождения, или 1 января, чтобы начать новую жизнь. По сути это означает, что похудение для вас не приоритет. Те, кто на самом деле хочет снизить вес, не ждут особой даты. Просто берут и делают хотя бы маленькие шаги в нужном направлении.